앨리스의 소소한 이야기

디자이너나 그래픽 계통에서 일하시는분들, 또는 블로그를 운영하시는 경우 포토샵 프로그램 많이 쓰시죠? 다른 프로그램 파일이나 사진파일과는 달리 포토삽PSD의 경우는 미리보기 이미지인 썸네일이 지원되지 않아 너무 불편하셨을거에요,, 이렇게 PSD파일형태로만 보이고 실제 내용물에 대한 확인이 어려워서 모두 열어봐야하는 불편함이 있었습니다. 이런 불편함을 날려줄 프로그램을 알려드려고 해요~ 간단한 설치만 하면 끝! 이런 문제를 해결하는 프로그램이 여러가지 있지만 유료인 경우가 대부분이라 ㅠㅠ 그 중 무료로 사용할 수 있는 Sage Thumbs 프로그램을 소개합니다!! 아래를 클릭해주세요^^ [Sage Thumbs 다운받기] 그러면 밑에 이미지처럼 따라하시면 되요! 별다른 선택 옵션이 없어서 시작할때 한국어만 ..

​오늘의 다이어트 식사입니다^^ 오늘은 호주산 소고기 홍두깨살 구이와 팽이버섯 구이에요~ 아침엔 고기고기~ 좋아요! 좋아요 ㅎㅎㅎ ​ 다이어트에 꼭 필요한 단백질을 보충하기 위해 PT쌤이 짜준 식단에는 닭가슴살이 매끼니마다 포함되어있어요. 하지만 항상 닭가슴살만 먹기는 너무 지루하요 흐엉 ㅎ 그래서 대체식품으로 소고기를 선택했습니다! 하지만 소고기라고 아무거나 막 먹으면 안된답니다!! 부위를 꼭 확인하고 먹어야만 해요! 소고기에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민A, 비타민B 등 많은 영양소가 들어있답니다. 지방함량이 적고 다이어트에 도움이 되는 부위는 첫번째로는 우둔살이 있습니다. 육회로 많이 먹는 부위인데 지방질이 적어 담백한 맛이 있답니다. 그 다음엔 홍두깨살이 있..

​​​​앨리스는 요즘 PT를 받고 있답니다. 처음 시작은 2년전쯤,, 한 1년 꾸준히 해서 효과를 봤었어요 ㅎ 그땐 사실 따로 식단관리를 하진 않았었어요,, 운동의 목적이 다이어트가 아니었고 남는 오후시간 활용이 목적이었거든요 그래서 따로 식단을 관리하지않고 먹고싶은거 다 먹으면서 간간히 닭가슴살을 밥 삼아서 반찬들과 먹는게 관리의 전부였는데 그래도 큰 효과를 봤었어요 워낙 평소에 운동을 하지 않았었기 때문이겠죠,,?ㅎㅎㅎ 그 후에도 pt를 받기는 했지만 목적이 없어서인지 재미가 없어서 꾸준히 하지 못해서 살이 슬금슬금 다시 올라오더라구요ㅋㅋ 그래서 진짜 본격적으로 해보자 마음먹고 다시 PT쌤을 찾아갔답니다!! ​​​ 우선 체력이 너무 떨어져서 있는 상태라 체력을 키우는데 주력을 했구요 이제 식단까지 함..

앨리스의 직업은 편집디자이너입니다. 디자이너들과 야근은 뗄레야 땔수없는 운명이죠,,?ㅠㅠ 지금은 노하우가 생겼지만 처음엔 컴퓨터 다루는 법도 익숙하지않아 더 힘들었던거 같아요. 디자이너는 자주쓰는 포토샵, 일러스트레이트, 인디자인 등등의 단축키도 중요하지만 컴퓨터 작업의 가장 기본인 윈도우!! 윈도우 단축키는 컴퓨터로 작업하는 분들 모두의 기본이잖아요! 이 몇가지만 알고 익히고 작업해도 몇배빠른 작업이 가능한 단축키입니다!! 1. 윈도우+D : 바탕화면으로 이동 ( 실행되어 있던 모든창이 내려가면서 바탕화면이 나옴, 한번더 누르면 복귀) 2. 윈도우+E : 윈도우탐색기 실행 3. alt+ TAB : 실행되어있는 모든 창을 순차적으로 선택! 이건 정말 꿀팁!ㅎ 4. 윈도우+숫자키 : 실행중인 창을 순서대로..

팽이버섯의 효능은 저번 포스팅에서 말씀드렸었죠?ㅎ 정말 엄청난 효능에 저렴한 비용까지! 안할 수 없죠! 시중에 나와있는 말린 팽이버섯을 사려고 보니 너무 비싸더라구요;;;; 그럼 소용이 없잖아요! 팽이버섯 다이어트의 가장 큰 포인트는 저.렴.한 다이어트니까요!! 그래서 직접 말려보았습니다!ㅎ 팽이버섯 말리는 방법을 알려드리겠습니다! 팽이버섯을 말릴때 가장 중요한건 팽이버섯을 씻으면 절대로 안된다는거!!! 팽이버섯은 수분이 90%이상이기 때문에 물기가 있는 상태에서 말리면 상하기 쉽다고 하네요~ 주의해주세요~ㅎ 여러가지 시도 끝에 앨리스가 사용한 팽이버섯 말리는 방법은! 1. 팽이버섯을 잘게 잘라줍니다. 팽이버섯은 잘게 잘라서 먹어야 더욱 흡수가 잘된다고 합니다! 2. 자연건조를 위해 넓은 쟁반에 널어놓아..

건강에도 좋고 다이어트도 되는 식재료의 발견! 그것은 팽이버섯!!!! 마트에 가보면 흔하게 볼수 있는 그리고 저렴한 식재료 중이 하나인 팽이버섯이 건강은 물론 다이어트에도 엄청 좋다는 사실! 주변에서 흔하게 구할 수 있는 식재료인 팽이버슷의 효능과 부작용 등 세세하게 알아보아요. 팽이버섯의 효능, 왜 좋은가? 팽이버섯은 두뇌건강에 이로운 셀레늄 성분과 필수아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 치매예방은 물론 성장기 어린이들에게도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 팽이버섯에는 식이섬유과 리놀산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 각종 심혈관질환을 예방하는데 효과적이라고 할 수 있습니다. 식이섬유의 양이 양배추보다 2배나 많아 꾸준히 섭취하면 요요없는 다이어트 효과를 볼 수 있..

드디어 시작하게 되었습니다 초대해주신 아로아쥬쥬님께 감사드려요^^ 티스토리 이제 시작하는 초보라 너무 낯설지만 즐겁게 해보려고 합니다! 소소하고 잡다한 모든 이야기를 함께 나눠요~