앨리스의 소소한 이야기

저탄고지를 위한 다이어트 식단입니다! ​매우 빈약해 보아지만 이건 엄청난 고지방 식단이에요~ 저탄고지 다이어트 초기엔 거의 삼겹살이 주식이에요! 왜그럴까 했는데 이유가 있었어요. 비율을 중요시하는 저탄고지 다이어트에서 높은 지방율을 채우기엔 기름많은 ! 고기! 삼겹살이 최고더라구요! 조금만 먹어도 지방률을 확 올려주니까요. 오랜기간 저탄고지 식단을 해온 분들은 삼겹살 말고도 엄청 다양한 요리들을 해서 맛있게 푸짐하게 먹고 있으시지만 저는 아직 초보니까요 ㅎㅎ 저도 몇일 내내 끼니마다 삼겹살을 구웠습니다. 아직 질리진 않았지만ㅋㅋ 그래도 다른것도 먹어주자 해서 구운게 홍두깨살!ㅋ 다이어트에 좋은 걸로 제가 소개해드린적이 있어요! 단백질이 많아서 다이어트에 좋다고 했었죠 ㅎㅎ 저탄고지에서는 단백질 비율도 조..

다이어트를 위한 물품들이 속속 도착하고 있습니다!^^ 정확히 말하자면 저탄고지 다이어트를 위한 준비물이죠~ㅎㅎ 저탄고지 다이어트는 일반적으로 하던 다이어트와는 좀 다른점과 비슷한 점이 있어요! 일반적으로 다이어트에 즐겨먹던 고구마!는 저탄고지에서는 피해야할 먹거리에요. 과일도 그 중 한가지! 당분이 많은 과일은 저탄고지다이어트의 피해야할 1 순위랍니다. 저탄고지에서 가장 중요한게 있어요! 바로 비율!! 비율은 지켜서 먹는게 중요해요. 칼로리를 제한해서 먹기보다는 탄수화물과 단백질 지방의 비율을 1:2:7 로 맞춰서 먹는거! 이것이 저탄고지의 핵심! 그래서 꼭 필요한게 저울이었어요 ㅎㅎ ​​​​ 저렴이지만 심플한 디자인으로 선택했습니다! ㅎ 그람수를 지켜서 먹기 위해선 꼭 필요해요! 그냥 대략 느낌으로 먹..

이 새벽에 ​​​잠이 안와서 쓰는 팽이버섯다이어트 후기입니다!^^ 요즘 팽이버섯다이어트 후기로 검색해서 들어오시는 분들이 꽤 많아져서 이쯤해서 다시한번 후기를 남겨야겠다는 의무감이 들더라구요 ㅋㅋ ​ 여전히 진행중인 팽이버섯다이어트! 앨리스는 이렇게 길게 다이어트를 위해 무언가를 해본 기억이 없답니다. 하지만 팽이버섯은 정말 열심히 꾸준히 말리고 먹고있어요~ㅎ ​ 처음엔 한번에 두세봉지의 팽이버섯을 말렸는데 말리다보니 지금은 더 많은 양을 열심히 말리고 있어요! 한번에 다섯봉지정도는 말리나봐요ㅋ 양이 많아지다보니 자연건조 시간도 조금 늘어서 한 하루하고 반나절정도 그냥 두면 잘 말라서 후라이팬에 덖는 시간도 줄여주더라구요~ ​​ 아주 살짝만 덖어주다 연갈색이 될쯤 불을 끄고 남은 열기에 조금 두면 타지않..

​ 하하하하하하 오늘은 정신줄을 놓고 말았습니다~ 다이어트 중 닭발이라뇨~~~~ㅋㅋㅋ 하지만 닭발엔 콜라겐이 많다고 하니까 조금 위안을 삼아보려고 하지만은 개뿔 ㅋㅋㅋ 양념이 너무 맛있어서 김가루 뿌려 쓱싹쓱싹 밥까지 비벼 뚝딱 해치웠습니다. 마구마구 먹었습니다. ㅜㅜ 어마어마한 양을 흡입하고 나서야 정신을 차렸네.요ㅋㅋ 내일부터는 다시 다이어트식단으로 돌아갈께요~ 후훗 다이어트는 원래 내일부터 하는거니까요!ㅋ

마트에서 유통기한 임박한 연두부를 4개에 천원에 팔더라구요~ㅎ 냉큼 집어왔었어요!ㅋ 남은 시간이 없으니까 빨리빨리 먹어야죠!ㅋ 연두부는 요리로 재탄생시키기보다는 그냥 먹는게 더 맛있더라구요! 다이어트로 간편하게 먹을수 있는 연두부 샐러드입니다! ​ ​​​​ ​ 과정샷을 찍을 새도 없이 완성이에요!ㅎ 양상추랑 새싹 그리고 연두부 올려서 오리엔탈드레싱 뿌리면 완성입니다!ㅋ 오리엔탈드레싱은 기성제품 썼어요! 만들려면 번거로워서 차라리 드레싱 양을 줄이기로 ㅋ 그리고 또하나의 다이어트요리연두부 요리는 연두부 에그 스크램블!! 입니다. 이것도 사실 과정샷이라고 할것도 없지만 그래도 남겨볼께요~ ​​​​ ​​ 1.연두부를 으깨서 후라이팬에 수분기를 날려주며 익혀요! 2.수분이 좀 ..

하하하 다 썼는데 ㅜㅜ 날라갔네요~~ ㅜㅜ 정신을 가다듬고 다시 한번! 후! ㅋㅋ 오늘은 아침부터 마트 할인행사에 다녀왔어요~ 팽이버섯이 5봉에 990원 할인행사를 하더라구요 ㅋㅋ 마침 다 떨어져서 열심히 담아와서 또 말리고 있어요 ㅋ 숙주도 천원 청경채도 천원!! 요것들도 바로 담아왔어요~ ㅎ 그래서 만든 다이어트 요리 닭가슴살 숙주볶음!! ㅎㅎㅎ ​ ​닭가슴살만 먹기 지겨울때 딱좋은 다이어트요리에요^^ 저렴하면서 간단하고 쉽게 할수 있는 다이어트 요리가 앨리스가 추구하는 거잖아요^^ㅎ ​다이어트요리- 닭가슴살 숙주볶음 만드는 법! 준비물 ​​닭가슴살볼 숙주 청경채 양파 오징어 굴소스 ​​​​ ​다이어트요리- 닭가슴살 숙주볶음 만드는 법 ​시작합니다!^^ ​1. 숙주를 깨끗한 물에 씻어서 채에 받쳐둡니..