앨리스의 소소한 이야기

오랜만에 올리는 포스팅이네요~ㅎㅎㅎ 사실 식단이라고 하긴 뭐하지만 키토제닉 다이어트, 저탄고지 다이어트를 하고 있는 앨리스의 외식메뉴를 보여드리려구요~ㅎㅎ 저탄수화물고지방 다이어트를 하다보면 밖에서 먹을게 마땅치 않아요;; 대부분의 음식에 설탕이 들어가기 때문이죠. 그래서 가능한 외식을 최대한 자제하려고 하지만 뜻대로 되지않을때가 많잖아요^^* 앨리스가 외식할때 먹은 메뉴들 소개할께요ㅎ 요건 최근에 먹은 ​삼겹살 ​도시락이에요! 밑에 깻잎을 먹기좋게 잘라넣고 위에 삼겹살구이와 팽이버섯, 부추를 곁들였어요^^ 볼품없지만 간단하게 먹을수 있어 좋아요!ㅋ ​ 요건 ​소곱창구이에요~^^ 고지방식단에서 삼겹살 다음으로 환영받는 메뉴죠 ㅎㅎ 기름지고 고소하고 맛있어요! 단점은 비싸요,,, 비싸요,,ㅠㅠ 삼겹살 먹듯..

저탄고지를 위한 다이어트 식단입니다! ​매우 빈약해 보아지만 이건 엄청난 고지방 식단이에요~ 저탄고지 다이어트 초기엔 거의 삼겹살이 주식이에요! 왜그럴까 했는데 이유가 있었어요. 비율을 중요시하는 저탄고지 다이어트에서 높은 지방율을 채우기엔 기름많은 ! 고기! 삼겹살이 최고더라구요! 조금만 먹어도 지방률을 확 올려주니까요. 오랜기간 저탄고지 식단을 해온 분들은 삼겹살 말고도 엄청 다양한 요리들을 해서 맛있게 푸짐하게 먹고 있으시지만 저는 아직 초보니까요 ㅎㅎ 저도 몇일 내내 끼니마다 삼겹살을 구웠습니다. 아직 질리진 않았지만ㅋㅋ 그래도 다른것도 먹어주자 해서 구운게 홍두깨살!ㅋ 다이어트에 좋은 걸로 제가 소개해드린적이 있어요! 단백질이 많아서 다이어트에 좋다고 했었죠 ㅎㅎ 저탄고지에서는 단백질 비율도 조..

다이어트를 위한 물품들이 속속 도착하고 있습니다!^^ 정확히 말하자면 저탄고지 다이어트를 위한 준비물이죠~ㅎㅎ 저탄고지 다이어트는 일반적으로 하던 다이어트와는 좀 다른점과 비슷한 점이 있어요! 일반적으로 다이어트에 즐겨먹던 고구마!는 저탄고지에서는 피해야할 먹거리에요. 과일도 그 중 한가지! 당분이 많은 과일은 저탄고지다이어트의 피해야할 1 순위랍니다. 저탄고지에서 가장 중요한게 있어요! 바로 비율!! 비율은 지켜서 먹는게 중요해요. 칼로리를 제한해서 먹기보다는 탄수화물과 단백질 지방의 비율을 1:2:7 로 맞춰서 먹는거! 이것이 저탄고지의 핵심! 그래서 꼭 필요한게 저울이었어요 ㅎㅎ ​​​​ 저렴이지만 심플한 디자인으로 선택했습니다! ㅎ 그람수를 지켜서 먹기 위해선 꼭 필요해요! 그냥 대략 느낌으로 먹..

저탄고지 다이어트를 시작했습니다! ^^ 열심히 공부해 본 결과 살빼는데는 저탄고지 다이어트가 맞더라구요! 많은 사람들이 저탄고지다이어트가 고기만 먹는 무식한 다이어트라고 생각하시는데 잘못된 생각이 분명합니다! ​​ 저탄고지의 살빠지는 원리는 ​​간단하게 말하자면 ​​ 탄수화물과 당을 최소로 제한하며 좋은 지방을 섭취해 우리 몸의 에너지원을 탄수화물에서 지방으로 바꿔주는 것! 그래서 일상생활에서도 지방이 연소되는 상태로 만드는것! 이게 포인트에요.!! 그리고 무엇보다 지방의 섭취로 포만감이 있기때문에 배고픔을 참아가며 스트레스 받으면서 다이어트 할 필요가 없다는거죠^^ 고기를 좋아하는 앨리스에겐 딱인거 같아요! pt 받으면서 고단백 식단을 주로 하면서 자연스레 당과 탄수화물을 줄이고 있던 터라 조금은 더 ..