앨리스의 소소한 이야기

​오늘의 다이어트 식사입니다^^ 오늘은 호주산 소고기 홍두깨살 구이와 팽이버섯 구이에요~ 아침엔 고기고기~ 좋아요! 좋아요 ㅎㅎㅎ ​ 다이어트에 꼭 필요한 단백질을 보충하기 위해 PT쌤이 짜준 식단에는 닭가슴살이 매끼니마다 포함되어있어요. 하지만 항상 닭가슴살만 먹기는 너무 지루하요 흐엉 ㅎ 그래서 대체식품으로 소고기를 선택했습니다! 하지만 소고기라고 아무거나 막 먹으면 안된답니다!! 부위를 꼭 확인하고 먹어야만 해요! 소고기에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민A, 비타민B 등 많은 영양소가 들어있답니다. 지방함량이 적고 다이어트에 도움이 되는 부위는 첫번째로는 우둔살이 있습니다. 육회로 많이 먹는 부위인데 지방질이 적어 담백한 맛이 있답니다. 그 다음엔 홍두깨살이 있..

​​​​앨리스는 요즘 PT를 받고 있답니다. 처음 시작은 2년전쯤,, 한 1년 꾸준히 해서 효과를 봤었어요 ㅎ 그땐 사실 따로 식단관리를 하진 않았었어요,, 운동의 목적이 다이어트가 아니었고 남는 오후시간 활용이 목적이었거든요 그래서 따로 식단을 관리하지않고 먹고싶은거 다 먹으면서 간간히 닭가슴살을 밥 삼아서 반찬들과 먹는게 관리의 전부였는데 그래도 큰 효과를 봤었어요 워낙 평소에 운동을 하지 않았었기 때문이겠죠,,?ㅎㅎㅎ 그 후에도 pt를 받기는 했지만 목적이 없어서인지 재미가 없어서 꾸준히 하지 못해서 살이 슬금슬금 다시 올라오더라구요ㅋㅋ 그래서 진짜 본격적으로 해보자 마음먹고 다시 PT쌤을 찾아갔답니다!! ​​​ 우선 체력이 너무 떨어져서 있는 상태라 체력을 키우는데 주력을 했구요 이제 식단까지 함..