앨리스의 소소한 이야기

[먹으면서 빼는 다이어트] [체지방 감소는 물론 요요억제에도 좋은 풋사과다이어트] 풋사과 다이어트가 요즘 인기에요~ 오늘은 다이어트에 도움을 주는 식품으로 각광받고 있는 풋사과에 대해 알아보려고 합니다! 이곳 저곳 방송에서 다뤄지고 있는 풋사과! 정확하게 알고 먹어야겠죠?^^ 앨리스가 풋사과 다이어트의 효과 및 부작용을 총정리해보겟습니다. 풋사과란? 풋사과란 아오리, 부사, 홍옥 등의 모든 사과 종류이 지름 4cm 이하의 덜 익은 사과를 말합니다. 풋사과가 이렇게 다이어트로 각광받는 이유는 일반사과보다 풋사과 폴리페놀 함유량이 10배나 높기 때문입니다. 폴리페놀은 항산화 물질로 몸을 젊게 만들어주는 성분이죠!ㅎ 풋사과에 함유되어 있는 폴리페놀인 올리고메딕프로시아니딘이 도움이 되는데 덜 익을 수록 폴리페놀..

결혼식 부케 예쁘게 잘말리는 법 1탄 포스팅 해두고 조금 시간이 걸렸네요^^;; 요즘 작업 마감시기라 ㅠㅠ 그래도 틈내서 부케 말리는건 작업을 했구요 ㅎ 예쁘게 잘 마르고 있답니다! 저번에 말씀드렸듯이 새로운 방법을 사용했어요! 제가 생각해 낸건 아니고 열심히 다른 분 블로그 폭풍검색 후 제일 괜찮아 보이는 방법으로 택했습니다! ​준비물은 계란판, 송곳(혹은 그냥 칼) ​​ 사실 뭐 설명할것도 없이 너무 간단하네요 ㅎㅎㅎ 설명 없어도 사진만 봐도 아시겠죠?ㅋ 송곳으로 구멍 뚫어서 한송이씩 꼽아주는 거에요! 저는 송곳이 구멍이 너무 크게 뚫려서 칼로 했는데요 장단점이 있을거 같아요! ​​ 요렇게요렇게 꼽아주세요! 구멍을 예쁘게 뚫을 필요도 없어요 ~ 끈으로 묶어서 옷걸이 등에 매달아주게 되면 마르면서 부피..

기다리고 기다리던 어도비 본명조 출시!! 오늘 준비한 소식은 애타게 기다려왔던 어도비 본명조에 대한 소식이에요~ 본고딕은 어도비와 구글이 여러 폰트회사들과 같이 제작한 무료글꼴이에요. 국내에서는 산돌커뮤니케이션이서체개발에 참여를 했습니다. 한국어와 중국어, 그리고 일본어까지 모두 지원하기 때문에 편리하게 사용할 수 있다는 장점이 있답니다. 중국어 일본어가 포함되어 있는 작업이 꽤 많다보니 이 세 언어를 조화롭게 디자인에 적용하는것이 매우 어려워서 항상 어울리는 서체를 찾느라 엄청난 시간을 허비하게 되는데요. 이제 그럴 필요가 없을거 같습니다. 한국,중국,일본어 이외에도 라틴어, 그리스 및 키릴 등 서양권 언어 글리프도 포함되어 있기 때문에 더욱 조화롭게 다양한 디자인이 가능합니다. 그리고 이번에 두번째 ..

디자이너나 그래픽 계통에서 일하시는분들, 또는 블로그를 운영하시는 경우 포토샵 프로그램 많이 쓰시죠? 다른 프로그램 파일이나 사진파일과는 달리 포토삽PSD의 경우는 미리보기 이미지인 썸네일이 지원되지 않아 너무 불편하셨을거에요,, 이렇게 PSD파일형태로만 보이고 실제 내용물에 대한 확인이 어려워서 모두 열어봐야하는 불편함이 있었습니다. 이런 불편함을 날려줄 프로그램을 알려드려고 해요~ 간단한 설치만 하면 끝! 이런 문제를 해결하는 프로그램이 여러가지 있지만 유료인 경우가 대부분이라 ㅠㅠ 그 중 무료로 사용할 수 있는 Sage Thumbs 프로그램을 소개합니다!! 아래를 클릭해주세요^^ [Sage Thumbs 다운받기] 그러면 밑에 이미지처럼 따라하시면 되요! 별다른 선택 옵션이 없어서 시작할때 한국어만 ..

​오늘의 다이어트 식사입니다^^ 오늘은 호주산 소고기 홍두깨살 구이와 팽이버섯 구이에요~ 아침엔 고기고기~ 좋아요! 좋아요 ㅎㅎㅎ ​ 다이어트에 꼭 필요한 단백질을 보충하기 위해 PT쌤이 짜준 식단에는 닭가슴살이 매끼니마다 포함되어있어요. 하지만 항상 닭가슴살만 먹기는 너무 지루하요 흐엉 ㅎ 그래서 대체식품으로 소고기를 선택했습니다! 하지만 소고기라고 아무거나 막 먹으면 안된답니다!! 부위를 꼭 확인하고 먹어야만 해요! 소고기에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민A, 비타민B 등 많은 영양소가 들어있답니다. 지방함량이 적고 다이어트에 도움이 되는 부위는 첫번째로는 우둔살이 있습니다. 육회로 많이 먹는 부위인데 지방질이 적어 담백한 맛이 있답니다. 그 다음엔 홍두깨살이 있..

앨리스의 직업은 편집디자이너입니다. 디자이너들과 야근은 뗄레야 땔수없는 운명이죠,,?ㅠㅠ 지금은 노하우가 생겼지만 처음엔 컴퓨터 다루는 법도 익숙하지않아 더 힘들었던거 같아요. 디자이너는 자주쓰는 포토샵, 일러스트레이트, 인디자인 등등의 단축키도 중요하지만 컴퓨터 작업의 가장 기본인 윈도우!! 윈도우 단축키는 컴퓨터로 작업하는 분들 모두의 기본이잖아요! 이 몇가지만 알고 익히고 작업해도 몇배빠른 작업이 가능한 단축키입니다!! 1. 윈도우+D : 바탕화면으로 이동 ( 실행되어 있던 모든창이 내려가면서 바탕화면이 나옴, 한번더 누르면 복귀) 2. 윈도우+E : 윈도우탐색기 실행 3. alt+ TAB : 실행되어있는 모든 창을 순차적으로 선택! 이건 정말 꿀팁!ㅎ 4. 윈도우+숫자키 : 실행중인 창을 순서대로..

팽이버섯의 효능은 저번 포스팅에서 말씀드렸었죠?ㅎ 정말 엄청난 효능에 저렴한 비용까지! 안할 수 없죠! 시중에 나와있는 말린 팽이버섯을 사려고 보니 너무 비싸더라구요;;;; 그럼 소용이 없잖아요! 팽이버섯 다이어트의 가장 큰 포인트는 저.렴.한 다이어트니까요!! 그래서 직접 말려보았습니다!ㅎ 팽이버섯 말리는 방법을 알려드리겠습니다! 팽이버섯을 말릴때 가장 중요한건 팽이버섯을 씻으면 절대로 안된다는거!!! 팽이버섯은 수분이 90%이상이기 때문에 물기가 있는 상태에서 말리면 상하기 쉽다고 하네요~ 주의해주세요~ㅎ 여러가지 시도 끝에 앨리스가 사용한 팽이버섯 말리는 방법은! 1. 팽이버섯을 잘게 잘라줍니다. 팽이버섯은 잘게 잘라서 먹어야 더욱 흡수가 잘된다고 합니다! 2. 자연건조를 위해 넓은 쟁반에 널어놓아..